测大脑退化程度的3道题

老年痴呆，其实就是一种大脑神经系统退行性疾病，简明了说，就是大脑的退化。如果我们的大脑一直灵活，健康，那么患上老年痴呆的几率将会大大减少。想知道，你的大脑是否已经出现退化了吗？一起来做做下面简单的测试吧！

1、在15秒内，你能说出多少种蔬菜的名称？

A、说出 11个以上（您的大脑功能非常好）加4分

B、说出7个～10个（您的大脑功能有所衰退）加2分

C、说出7个以下（您的大脑功已经有比较严重的衰退）不加分

2、拿出秒表，计算一下，从100连续减五次7后的结果，你一共用了多少时间？

A、15秒之内算出（大脑功能良好）加4分

B、20秒之内算出（大脑功能还是不错的）加2分

C、超过20秒算出（大脑功能出现衰退）不加分

3、记住这7个物品：玉米、老鼠、黄豆、苹果、牛奶、核桃、鱼，10分钟之后，大家再回想一下，能记住几个物品？

A、能记住7个（您非常棒）加4分

B、少说了1个（大脑功能还是不错的）加2分

C、少说了2个、3个、4个（大脑开始衰退）不加分

测试结果：

1、如果您的得分在12～10分之内，说明您的大脑功能还是非常灵活的，大脑非常健康，恭喜您！

2、如果您的得分在8～6分，说您的大脑已经出现了轻微的衰退迹象了，需要大家开始关注了，多做一些健脑益智的活动，多吃健脑食品，多运动！

3、如果您的得分在5分以下，那么非常抱歉的告诉您，您的大脑功能需要格外关注了，否则您患上老年痴呆的几率将会大大增加！

［健脑良方］

对于这种疾病，医学上也没有很好的治疗方法，我们只能通过科学的方法来进行预防。下面我们来看看，中老年的健脑之道都有哪些！

1、保证睡眠

充足的睡眠，可以让我们的大脑得到很好的修养。反之，如果大闹长时间处于兴奋的状态，那么就会出现疲劳，久而久之，就会导致大脑的衰退。

2、勤于用脑

大脑就像机器，越用越灵活。用进废退是我们生物界的普遍规律。中老年朋友经常做做益智题目，锻炼记忆力和逻辑能力，就可有效的预防老年痴呆。

3、心态豁达

客观豁达的心态，对大脑的健康也是非常重要的。愉悦的心境有益于神经系统与各器官的统一，使生理运行，代谢都处于最佳的状态。

4、防止大脑受损

我们日常的一些不良习惯，会导致大脑神经的受损，例如过量饮酒，抽烟，熬夜等。

5、多吃健脑食品

有血食品中含有有益大脑健康的成分，我们日常可以多吃，例如核桃、鱼类、蛋黄、大豆、胡萝卜等。