视频播放列表37集
1 轻度损伤的自我处理
2 武术基本步型（弓步、马步、高虚步）
3 武术基本手法（冲拳、架拳）
4 武术基本动作（弹踢、蹬踢）
5 少年拳第一套（起势—震脚架打—蹬踢架打）
6 少年拳第一套（蹬踢架打—垫步弹踢）
7 识别危险源 远离危险
8 少年拳第一套（垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌）
9 少年拳第一套（弓步撩掌—虚步架打）
10 少年拳第一套（虚步架打-跳步推掌）
11 少年拳第一套（跳步推掌-撩拳收抱）
12 少年拳第一套完整演练
13A1 健美操基本步伐（1.一字步 2.V字步）
14A2 健美操基本步法（1.交叉步 2.点地）
15A3 健美操基本步法（1. 弹踢 2.并步 3.并步跳）
16A4 健美操基本步伐（1.吸腿 2.迈步后屈腿）
17A5 健美操基本步伐（1.侧摆腿 2.曼步）
18A6 少儿大众健美操二级（第一个组合 8个8拍）
19A7 少儿大众健美操二级（第二个组合 8个8拍）
20A8 少儿大众健美操二级（第三个组合 8个8拍）
21A9 少儿大众健美操二级（第四个组合 8个8拍）
22A10 少儿大众健美操二级（全套动作）
23A11 我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩
24A12 迈入青春期
25A13 雏鹰展翅（第一节 起势）
26A14 雏鹰展翅（第二节 抻拉运动）
27A15 雏鹰展翅（第三节 开合运动）
28B1 发展跳跃能力的练习
29B2 发展投掷能力的练习
30B3 发展支撑能力的练习与游戏
31B4 发展跳跃能力的练习与游戏
32B5 发展支撑与跳跃能力的练习1
33B6 发展支撑与跳跃能力的练习2
34B7 发展排球活动能力的游戏
35B8 排球：熟悉球性练习与游戏
36B9 发展奔跑的能力练习与游戏
37B10 发展支撑能力的练习与游戏
