晨起养生歌

晨起养生·五古

重视几件事，其它是其次;

第一先扣齿，第二弹中指;

握拳数次后，梳头勿将就;

双手把脸摩，面色有光泽;

手指钻耳洞，耳聪起作用;

整体捋外耳，全身脏器喜;

适度按迎香，鼻炎无须慌;

顺逆转眼球，视力不用愁;

点压太阳穴，昏痛易道别;

适度掐人中，空窍得以通;

经常捏合谷，胜过吃大补;

若能摁百会，失眠病减退;

坐起推大椎，盗汗毛病飞;

双手热搓腰，养肾效果高;

莫忘揉涌泉，长寿不犯难;

反复擦肚脐，脏腑无问题!

五指拢成空，适度敲击胸;

"双手握后腰，用力到脚梢;

双膝莫弯曲，功夫渐累积;

手心贴脚踝，使劲返回来;

来到丹田处，再移后腰部;

始终手挨身，切莫畏劳辛;

动作莫求快，用力勿懈怠;

数量若成批，很快愈肾虚";

呼吸要延长，锻炼肺脏强;

冬季要晚起，阴寒伤身体;

锻炼须日光，免把真气伤;

春夏秋可早，阳气正当好;

室外先热身，用力要留心;

智者无恶病，见境心不动;

世上有下士，长期受病制;

如君勤学习，疾病必远离;

养生亦简易，健康甜如蜜;

举一要反三，身体必长安;

每日能执行，寿与彭祖同!

极少好学者，一生不焦渴;

人生贵真道，名利不足傲;

多少富贵人，惜已成灰尘!