强记忆、稳睡眠的千年古方

睡眠不好、易健忘，多为心肾不交的表现。中医认为，心在上焦，属火。肾脏在下焦，属水。心火不能下济于肾，肾水不能上交于心导致的心情烦躁，从而引起失眠。如果心与肾之间失去协调，肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。还可能出现心悸不安，眩晕，耳鸣，健忘。

唐代孙思邈的《备急千金要方》中记载孔圣枕中丹主要用于心肾不交之症，是专治善忘、失眠的基础方剂，久服可治疗健忘、有助失眠。

药量配比：龙骨、龟板各15g，远志10g，菖蒲12g。孔圣枕中丹中有龟甲、龙骨、菖蒲、远志四味药组成，配伍得当，对于通心肾有很强的针对性。

煎服方法：先将以上的药物研成细末，用黄酒冲服，一日三次；作为汤剂，龙骨和龟板各15g先煎，其他两味药随后加入即可。（注：除了散剂和汤剂，也有以原方四味药组成孔圣枕中丹中成药。）

清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·卷六·烦躁健忘源流》上记载“故唯补肾而使之时上，养心而使之善下，则神气清明，志意常治，而自不健忘矣。”简单来说就是使肾水上，心火下，健忘自然就能得到治疗。

方剂中用菖蒲、远志通了心肾之后，会不容易忘事，防止健忘。又因为龟甲能补肾，龙骨能镇肝，使痰火散而心肝宁。因此，强记忆的效果会更好。

2 针对助睡眠

失眠的患者主要以痰热内扰或肝郁化火为主，就好比煮汤一样，如果火比较大，汤液就会被烧干，人体内的火过旺就会灼伤阴液。

方剂中借龟甲和龙骨的阴阳，补人体的阴阳，阴阳同补才能沟通心肾，缓解失眠。结合菖蒲和远志，一开窍，一安神，益智安神，从而能解决失眠、睡不着的问题。