能排出体内毒素的三个穴位

人体的气血随着阳气往体表走，身体中久藏的毒素也会随着气血向外。而沉积在体内的瘀堵如果不清，毒素越积越多，为疾病提供了一个基础。身体的“排污口”很好找，有三个地方找准穴位，每天拍一拍，按一按，把脏腑毒素排出去。

中医认为，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，有养心，护心之功效。同时，腋动脉的搏动点是极泉穴，这是手少阴心经中的穴位，日常生活中如果觉得心情或者心神被干扰，情绪、睡眠出现问题，多半是腋窝已经窝藏了邪气，我们可以拍打极泉穴来调节。

心主神明，心主喜乐，扫除腋窝瘀堵，对于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病、肋间神经痛、癔症等神经系统疾病，还有乳腺、肩周炎等疾病，均有作用。同时，极泉穴还是人体的「排湿口」，身体藏的寒湿邪气，也能通过按揉此穴排出。

拍打方式：

五指并拢，空掌拍打腋窝，左右交替拍打九九八十一下。在拍打过程中出现发红、起痧都是正常现象，不必担心。

排毒穴位：涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，它可以将精气运输到身体各个部位，具有补肾强体，固本扶正的功效。

肾经亏虚引起的心火旺盛，失眠多梦，月经量少，经期短，颜色暗，身心乏力，房事不顺等涌泉都管。涌泉起到一个原动力的作用，如果把人比作一个蒸锅，肾火蒸腾肾水引起气血升腾，就能推动人体气血循行的功效。肾气足了，人的各项生命活动才能更有力气进行。

如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。尤其是畏冷，肾虚，没力气的老年人经常按揉涌泉穴会精力更充沛，身体素质提高，预防疾病。

按揉方式：

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

排毒穴位：手肘-曲池穴

曲池穴属手阳明大肠经的合穴，拍它等于打通大肠经的排毒通道。

大肠经延手臂走势，保持大肠经通畅，把“毒素”排出体外，身体循环正常，身体才会强壮。如果大肠经气血阻滞，经络不通就会便秘，毒素积聚就会降低五脏功能，引发疾病。

曲池穴能清热泻火排毒的同时，每日坚持拍也有降糖降脂降压作用。

拍打方式：

曲池穴在手肘内侧弯曲的位置，可按压也可按揉，拍打都可。按压为每次5秒钟（按压力度略有酸痛感），双手交替3-5分钟即可。或者每个手臂敲打5分钟交替一次就可。