手指上自带的“通便灵”

来源:中华大课堂

便秘是常见的疾病,最基本的病机为大肠传导失常。长期便秘的人,使毒素在身体内不断积聚,是五脏中毒的现象,从而降低五脏的运作功能。

中医认为,通过刺激穴位是调理便秘最健康有效的方法。穴位疗法是中医治疗便秘的传统方式,对不同类型的便秘均有不错的疗效。今天百草君就向大家介绍一个手指上自带的“通便灵”——商阳穴

手指上的“通便灵”

商阳穴

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商阳穴起于手阳明大肠,别名绝阳,出自于《灵枢·本输》。

取穴位置:把手指伸直,商阳穴在手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。每天掐按左右两穴1-3分钟即可。

商阳穴是手阳明大肠经的井穴,为经脉气血运行的源头。又因在食指末端直接联系着相表里的肺经,而肺为水之上源,主一身之皮毛。刺激商阳穴可以激发肺经与大肠经气,能清泻阳明火热,调节消化功能,加快新陈代谢,从而达到通便的效果。

便秘多因腹内积热、津液受灼、肠腑不通所致,商阳穴可使热邪宣降得畅,气机调理,水液下达濡润肠道,从而促进排便,尤其是对于顽固性便秘。此穴专治大便已到肛门却排不出来的症状,掐完商阳穴可以促进快速排便,作用堪比开塞露。

另外,商阳穴还可以增加肾气。中医认为,肾主二便。肾气充足,可使大小便正常排出。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,刺激商阳穴可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。由于取穴方便,作为日常闲暇时间的保健也有很好的效果。

调理便秘的食疗方法

除了穴位疗法之外,生活中我们还可以配合食疗进行调理便秘,效果更加显著。百草君分享给大家两个润肠的食疗方,出自《中医验方大全》。

蜂蜜核桃仁

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食材:核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

做法:将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装入盘中。原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上即可。

作用:核桃仁性味甘,温。归肾、肺、大肠经。有温补肺肾,润肠通便的作用,适用于便秘。

菠菜拌姜丝

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食材:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,昧精、醋各适量。

做法:将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉,再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀即可。

作用:核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用,加入姜丝、花椒油,中和了凉性,更为平和,适用于各类便秘。

注:可在每日大便后和临睡前各做提肛收缩50次,吸气时收缩,尽量上提;呼气时缓缓松弛括约肌,使肛缘降到平常位置。

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