睡觉张嘴会变笨变丑

呼吸人人都会，只要活着随时随地都在呼吸，可呼吸的器官不止有鼻子，有很多人更喜欢用嘴巴呼吸。快问快答！你是张着嘴巴睡觉还是闭着嘴巴睡觉？大约50%的人都是张嘴睡觉的，甚至在看电视等放松状态下，也会不自觉的张着嘴。如果你还觉得睡觉、看电视等放松情况下张着嘴很正常，就真的摊上大事了！不自觉张嘴说明你习惯于“口呼吸”。“口呼吸”不仅会让你越来越丑，还有可能导致多种健康隐患！对于正处于生长发育的小朋友来说，不好好用鼻子呼吸，脸型、牙齿、体态都会受到影响。你平时用口呼吸吗？用口呼吸真的会让人变丑吗？用口呼吸还会影响身体哪些方面？我们又应该怎样形成正确的呼吸习惯呢？接着往下看！

1.   口呼吸会造成孩子注意力不集中

口呼吸的患儿血氧饱和度不足，从而逐渐形成长期慢性缺氧，影响中枢神经系统发育，最终导致注意力分散、记忆力衰退甚至智力低下。

2.   口呼吸会影响患儿的生长发育

患儿在睡眠中憋气、睡眠中断等，会导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素的分泌难以达到正常水平，从而影响生长发育。同时，鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

3.   长期用口呼吸易慢性缺氧，导致发育迟缓

夜间是儿童生长素分泌最旺盛的时间段，长期慢性缺氧，孩子夜间血液中氧气含量减少，容易造成脑部缺氧，出现精神萎靡、头痛、头晕、反应迟钝等现象，引起多动症、精神障碍，发育不良，一般腺样体肥大患孩，身高、体重都低于同年龄平均水平。

4.   长期用口呼吸导致鼻炎反复不愈

腺样体肥大，可导致鼻腔阻塞，阻碍鼻腔引流，使鼻炎长期不愈。

5.   长期用口呼吸容易患支气管炎

肥大腺样体在鼻咽部的堵塞，让患儿的鼻涕向咽部倒流，刺激下呼吸道黏膜，引起咳嗽，严重的还会引发哮喘。

这种面貌的元凶，就是极容易被妈妈们忽略的“腺样体肥大”！腺样体隐藏在鼻腔后部，是鼻咽顶部的淋巴组织，腺样体出生后即存在，并随年龄而增生，多数在4岁-8岁左右最大，以后逐渐退化，一般10岁以后开始萎缩。但有少数人一直不萎缩。喘气时，鼻子把气吸进来，通过鼻腔把氧气往下送进肺里，要是在拐弯的地方多了个肥大的淋巴结，把输送氧气的通道给堵塞了，能舒服吗？

步骤一：

把卫生纸撕成细长条，等到孩子熟睡后，分别放在他的鼻孔、嘴巴附近。如果嘴巴附近的纸条移动程度大，那就是用嘴巴在呼吸了。

步骤二：

当孩子熟睡后，如果发现他的嘴巴张开着，可以试图用手将其闭起来，持续一两分钟。如果孩子开始挣扎，那就说明很有可能他存在上呼吸道阻塞问题，只好用口呼吸；如果孩子没有特殊反应，转而用鼻子通气，那说明没什么毛病，这是有这种习惯。

家长看到孩子口呼吸时，要提醒孩子用鼻子呼吸，并告诉孩子口呼吸的危害。睡觉时，还可以尝试帮孩子遮挡嘴巴，而不遮盖鼻子，引导孩子用鼻子呼吸。孩子用鼻子呼吸后，家长要及时给予鼓励和肯定。必要时，还可到医院进行肌功能早期训练，它可以训练孩子的口周肌群力量，使孩子恢复鼻通气，还可改善甚至阻断错合畸形的发生。

如果孩子用口呼吸，家长需要带孩子去医院的两个科室就医：一是耳鼻喉科或者五官科，检查孩子是否有鼻上呼吸道的阻塞性疾病，然后进行彻底治疗；二是儿童口腔科或口腔正畸科，在排除了鼻呼吸道阻塞病因之后，对孩子进行牙颌及颜面部畸形的早期矫治或专业指导。