经络通不通的症状及调理方法

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用。

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

一、如何确认经络通不通？

1、简单测试方法：

用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么就知道了，你的经络就是不通的。还有，如果后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。

2、经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

①气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

②热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

③经络堵塞：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

3、经络不通的两种形态：肿和胀

①经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

②经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

4、经络不通的常见症状

①经络瘀堵：三高、脂肪肝、尿酸高、胁肋痛、头发蒙、脸色油腻，便秘、前列腺炎等。

②气机瘀阻：子宫肌瘤、乳腺增生、炎症、痛经、宫寒等。

③关窍瘀堵：胸闷胸痛、腰酸痛、膝关节炎、尿频尿急等。

二、经络淤堵的原因

（1）缺乏运动

运动不仅会激活气血流动，还会出汗，而出汗是一个排毒的过程，当我们不运动，不让身体排毒，久而久之，体内的垃圾本来可以正常的排出的，可却被抑制了，这些垃圾就会堵塞人体的经络。

（2）垃圾食品

由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。

（3）久坐不动

比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不易通畅。

三、如何疏通经络?

1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂，改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

11、升温（补阳气）

疏通经络的方法很多，其中升温（补阳气）也是疏通经络最有效的方法之一。

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用吃中药的方法是解决不了根本问题的。只有让“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结，这时吃中药对治疗各种疾病效果甚微。遇到这类情况时，就要想着为身体升温，温度高了，寒湿化了，经络自然通了。

艾灸，无疑就是通经络的最佳选择！

艾灸所产生的热量，是一种短红外波，具有超强的渗透能力，其渗透能力是一般远红外波的3-4倍。直接艾灸病灶部位附近的穴位时，可以直接穿透脂肪、肌肉层而作用病灶。

艾灸远端穴位时，可强力冲开堵塞的穴位、疏通经络，调理五脏六腑功能，调和气血。

<艾灸以下穴位，开始疏通经络第一步>

阿是穴：即局部疼痛点，艾灸它可疏通局部经络。

关元穴：属任脉，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

足三里：属足阳明胃经，艾灸它可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。

三阴交：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。

内关穴：手厥阴心包经的穴位，是络穴，八脉交会穴，通阴维脉。

四、日常生活中如何维持经络畅通呢？

我们的经络已经畅通了，可是怎样才能把战果巩固好呢？

首先，要经常运动。只有经常运动，才能出汗排毒，才能让气血周流全身，经络也才能通畅。

其次，要多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物。

最后，要保持心情愉快。中医认为，“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞、经络堵塞。如果人的心情不好时，气机就会郁结，气滞则血瘀，就会导致经络不通。