控制血糖的三种食物

对于血糖高的人群来说，科学合理的调整饮食对于调节血糖有很大帮助，血糖高怎么吃比较好呢？相信下面的三种食物能助您控制血糖。

苦瓜

食用苦瓜可以有效降低血糖。苦瓜中含有非常丰富的维生素C和皂苷，这些成分能明显降低血糖，建议高血糖患者坚持每天食用苦瓜。

黑木耳

血糖高患者在日常饮食中还可食用黑木耳调理血糖，黑木耳中含有丰富的维生素、胡萝卜素,以及各种矿物质成分，也能够有效降低血糖。

洋葱

洋葱同样具有调节血糖的效果。洋葱中含有二硫化物和多种氨基酸，具有药食两用的功效，对于降血脂和抗血小板凝集有非常好的功效，血糖高患者食用洋葱能起到非常好的降血糖功效，因此我们建议，血糖高患者适当食用洋葱，有助于提高糖尿病的治疗效果。

另外，血糖高患者的日常主食应以米、面为主，以燕麦、麦片、玉米面等为辅助主食，这些食物中含有较多的无机盐、维生素和膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，对控制血糖非常有利。

上述食疗方法有助于患者调理血糖，如果您也有血糖偏高的症状，不妨经常试试这些食疗方法。

作者：矫形外科 张明旭