教你怎么做好断舍离

“断”：断绝想买回家但实际上并不需要的东西；

“舍”：舍弃家里的那些泛滥的破烂；

“离”：脱离对物品的执念，处在游刃有余的自在空间。

通常状况下，很多人会把整理看做一个繁琐无趣的家务劳动。但我的课程会告诉你，在每个人的一生中，至少都应该有一次全面的整理。

整理收纳不是简单的扔东西和归置物品，而是一个决策和判断的过程。这不光是对物品的取舍，更是你审视自己人生的一次机会。

有不少人把整理收纳当做一件事。其实，整理和收纳有先后顺序。整理不是不分青红皂白扔东西，而是有选择、有意识地为自己保留合适的物品。做完整理，才能进入收纳，否则，没有前头这个过程，收纳只是在打造一个漂亮的仓库。

未经审视的人生不值得过，未经审视的物品也不应当收纳。收纳是在整理的基础上进行分类，使你的东西摆放变得有逻辑有结构，按照你的思维习惯和行为习惯，形成一个你无意识就可以随手归位、方便生活的系统。

为什么需要需要学习人生整理收纳课？

第一点，帮你释放空间。

跟几十年前的物质贫乏，家徒四壁不同，今天我们已经进入了一个被商品包围的时代。

与此同时，一线、二线城市的房价又在高速增长，物欲增长的同时，房子的平米数并没有相应地增长。膨胀的物欲，遇上有限的空间，过多的生活物品逐渐成为了你的负担。

21世纪最贵的是什么？是人。你辛辛苦苦工作，加班挣钱买房子，不是让你自己住得更舒服，而是堆满了时刻贬值的物品，这个账怎么算都不划算。

从经济角度，你需要整理。

如果通过整理，释放出10平方米的生活空间，也许你都不需要换第二套房了。

到了办公室，写字楼寸土寸金，能分给每个人的工位更是有限，一张桌子，几个抽屉，属于你的工作空间更是狭窄。也需要你做好整理收纳。

第二点，帮你为注意力减负。

搁到三四十年前，中国人家里一共也没几件东西，找个东西不费劲。可到了我们今天，围绕一个三口之家，都不用大富大贵，可能就有超过一万件东西。

东西多，说明物质发达，当然是好事，但它带来的负面效应是，东西越多，管理它需要耗费的精力也越多。

每天站在衣柜前面，要花好长时间来决定穿哪一件外套，哪双鞋。网上图书打折，你一激动就囤了好些，收到快递才发现，有几本去年就买过了。一份文件，老板急着要，你半天都翻不出来，是不是耽误事儿？

不管是买东西、用东西、找东西，还是决定不要的东西怎么办，都是在不断地耗费你的金钱、时间和大脑资源。这些未经整理的东西，不是你拥有它，而是它占有你。

人的精力是有限的，你要做的事情那么多，工作、进修、陪伴家人，不应该大量耗费在找东西收拾东西上头。

从效率的角度，人需要整理。

第三点，帮你认识自己。

往浅了说，整理收纳是个家务活，但往深了看，它其实是个“自我认知”的心理过程。在这个过程中，甚至能够达到心理疗愈。

“认识你自己”，古希腊神庙上刻着这句神谕，苏格拉底经常用这句话教育学生。这可以说是所有人都要面对的一个人生课题。

不是每个人都有哲学家那样的思考的能力，自己的内心世界和大脑不容易看见，但是房间里的物品可是看得见，摸得着的。

你选择它、购买它、使用它、处理它，你对待物品的想法、态度和方式，无一不反映着你的心理状态和大脑意识。

整理活动，给了你一个认识自己的抓手，让你有意识盘点，确定你是不是真的需要它们，从而去反思自己的内在需求。

从无意识购物、无意识囤积、无意识散乱的状况当中走出来，完成对自己内在需求的确认，进一步地理解自己的特质，看清楚自己的生活，最终让你进入一个有意识管理自己生活的状态。

第四点，提高你的决策能力。

整理收纳不是提高你做家务的能力，而是提高你的决策力。

它是个决策过程，尤其是整理，是根据一个人真实、准确的需求，对物品进行重新审视，然后作出要，或者不要的决定。这个活，别人没办法替代。

你一直希望提高自己的决策能力，提升领导力，但在实际工作中，可能没有那么多事情需要你来做决策，不如，从自己的个人物品出发，判断价值，评估风险，真的遇上大事，你才可能做出更高明的决策。

第五点，带给你更好的形象和人际关系。

家庭空间里所呈现出来的面貌，就是你作为女主人的基本形象。

办公桌的样子，就是你在公司里形象的一部分，同事领导都看得见。

家里乱糟糟，别人会觉得女主人不合格；

工作台一片混乱，想要的文件找不到，会让你的工作能力受到质疑。

整理收纳可以帮你从被动混乱转变成清爽干练。

这种有掌控力的形象，会加强周围的人对你的正面认知。而且这种清爽风貌和高效率，还能影响到周围更多的人，带动你的家，你的团队改变。

第六点，提升你的人生幸福感。

这门课，不是简单地教你日式的断舍离，也不是为了让你腾出空间好再去乱买东西。

整理和收纳，是引导你主动地、有选择地跟自己喜欢的东西在一起。

日常所见、所用，都是你喜爱的，你就会感觉到对自己的工作、生活有控制力，人生的幸福感自然就大大提升了。

所以，人生整理收纳课，从释放生活空间和个人注意力出发，拓展到带你认识自己，提高决策能力，改善个人形象和人际关系，提高人生的幸福感。你现在看，还觉得这是一个没有价值的、乏味的体力劳动吗？

整理收纳是一项人生基本技能，在日本，小学生从5年级就开始学习了。单身的时候掌握最好，以后你结婚成家，就是带着技能入场。成了家，有了孩子，东西成倍增加，更需要学习这项技能。

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【爱生活，慧收纳】

让我们和家人一起从整理一间房间开始…

渐渐获得幸福生活的智慧和能力，

由此开启明亮、有序、干净的人生

1️⃣嘉宾介绍

曹锦燕 在徐州广电工作26载。作为一名职业女性，“出得厅堂，入得厨房”、热爱工作、热爱生活一直是自己努力的方向。2018年初，自费亲赴上海参加由日本收纳检定协会首次在中国开设的课程学习，获得二级收纳师证书。

2️⃣群宗旨

刚打扫干净的房间又乱了？新买的家具无处安放？有限的收纳空间总是满足不了物品增加的数量？这些生活中的难题戳中了不少人的痛处。

我们群的宗旨是：手把手教你解决各种居家“老大难”问题。让你认识到收纳整理的魅力所在。

为什么需要了解取舍东西的标准呢？

没有标准的话，容易导致你的整理进展缓慢或者反复纠结。

在整理东西的时候，你常常要面对几百上千件物品进行决策，工作量和心理压力都比较大。

如果你只有一个想要断舍离的心情，或者要不要用这样单一的标准，会在整理东西时因为遇到各种情况，导致难以决策，最终整理不下去。

整理是有选择地放弃，有选择必须体现为清晰的选择标准。

根据断舍离和心动整理法的理论，同时结合了自己上千小时的整理咨询实践，总结了5个方便操作的标准：

第一，一年没用过。

在家庭里面，只要是日常用品，一般在一年当中，不管次数多少，你可能都使用过。那什么样的情况才会造成一个物品一年都没有被使用过呢？

这套餐具收纳得不好，搁置在了柜子的深处或者高处，取拿不方便，所以一直没有用过它。

这件针织衫有别的替代物，其他的针织衫和毛衣你更加喜欢，导致你每次打开衣柜时都选择了别的衣服穿。这是你结婚时候婆婆送的四件套，从你得到的那一天开始从来就没有想过要使用它，已经搁置多年了。

这本学生时代留下来的英汉大辞典，现在你早就不用它查阅单词了，你已经使用手机查英文了。

你的生活形态在这一年中发生了巨大的变动，导致一些以前使用的日常用品在这一年中没有机会被使用上。比如说你以前特别爱运动，但今年工作忙起来以后，负担太多，没机会去健身房，导致运动服都闲置了。

一年没有用，原因可能是多种多样的。

并不是说一年没有用过，就一定要强迫扔掉。而是让你把一年没有用过当做一个提示的信号，可以让你想想到底发生了什么。

它好像是一个红灯，当它亮起来的时候，你可以借此觉察到你的生活当中发生了什么。这个标准其实是在提示你，在这一段时间，你家中的日常用品已经有东西被闲置了。

你可以以此为一个判断标准，在做整理的时候，先用时间先做一个筛选，你会非常快速地就能断定它是否是你在今年用过的日常用品。

第二，不需要。

不需要的东西，除了占据你的空间之外，还会耗费你管理它的时间和精力。

不需要具体指的是对当下的你来说用不上了。

1. 当下：既不包括过去，也不包括未来。

有些物品是你过去需要的，比如生孩子的时候，朋友送的婴儿衣服，但是当下已经不需要了，因为孩子都长到三岁了。有些情况你会觉得未来需要，万一有一天要用。如何破除这个迷咒，我会放在后面的一讲专门来讲。在时间上，你一定要立足当下来做判断。问一问你自己，“我现在需要这个东西吗？”

2. 你自己：以你自己为中心。

不要以东西为中心，不是让你判断这个东西坏没坏、好不好、可惜不可惜，而是让你判断你需不需要它。

同时，不要扩展出去考虑，有可能家里人需要，有可能朋友需要，你不要替别人思考别人需要不需要。

第三，不舒服。

你可能忍着这个不舒适，一直在坚持用损耗自己的东西。

不舒服，具体指的是生理上的和心理上的别扭和难受。

1. 有时候是衣物本身给你带来了生理上的不适感。

比如磨脚的鞋，太紧的裤子，穿着让皮肤觉得刺痒的毛衣，背起来勒肩膀的包，就需要考虑进行处理。

2. 还有一些是心理上的不舒服。

比如分手后给你带来负面感受的纪念物，比如穿上以后觉得别扭、纠结、害羞等，不能大方展示自己，或者你驾驭不了衣服。或者太脏太旧看着心里觉得难受的东西。

第四，不合适。

1. 不适合自己的状况和条件。

比如衣服不适合当前的年龄段，不适合自己的身材、体量、风格、肤色等等。

十年前认为好的衣物，也许现在还可以穿，但是你也需要考虑是否适合你当前的身份、角色和年龄。

2. 与现在的生活形态、日常行为方式、生活场景是否匹配。

比如对于一个在互联网公司上班的人来说，可能规整齐备的商务服装就不太用得上。再比如说，如果你常常出差，可能需要天天细心养护的花草，对你来说就是不太合适的。

第五，不心动。

明明这个东西还可以用，如果不心动就要扔，这样会不会显得太浪费了呢？其实并不然。

虽然它还没有坏，但是由于你对它已经无感甚至麻木，在生活当中只要有更有心动感的东西，你大抵就不会选择它，所以实际上也是把它搁置在那里浪费了。

通过这一个决策标准，你会舍弃生活当中不心动、不喜欢、麻木无感的东西，就能让你喜欢的东西时刻包围着你，这会大大地提升你的幸福感。

当你环顾四周，看到的都是让你产生积极情绪的东西时，会给你大大地充电。

心动的感觉好像难以捕捉的样子呢？

简单来说，就是你看到它的时候感到了喜悦积极的情绪，有幸福感，想拥有，觉得光鲜亮丽好看，有马上想再次使用的心情，这些都是心动的感觉。

反之，不心动指的是已经明显无法满足你，不能带给你怦然心动的感觉，比较麻木，看着它你既不想穿也不想用，没有从这件物品上面感到喜爱之情。

五个选择标准，互相冲突了怎么办呢？

比如说你觉得一件东西虽然不合适，但是特别喜欢可怎么办呢？

又或者是说有一支笔你用起来不舒服，可当下又需要这样支笔那怎么办呢？

1. 在整理过程当中，遇到了这些复杂的问题，就先暂时把这个东西拎出来，放到最后再来仔细斟酌。

不要因为一个东西卡住就中断了整理，先把整理进行下去。

2. 最后再次斟酌的时候怎么解决呢？

如果遇到了不合适的东西，自己特别喜欢，你可以看一看，是不是在功能上可以作别的考虑。

如果保留着它，常常摸摸看看，心情很好，这也是一种选择。但因为这样的原因保留下来的东西，数量不宜过多。

如果当下有特别需要的话，那不要犹豫，即刻去买让你觉得又舒服，同时又满足你需要的物品，替换掉它就可以了。

本讲小结

整理就是有意识地取舍。你可以按照一年没用过、不需要、不舒服，不合适、不心动这5个标准来进行选择。这是基本的大原则。

思考：请写下来五个一年没用过的东西。