高考前如何调整心态？

一、保证家庭环境安静

高考对绝大部分孩子来说，压力很大，许多孩子易生烦。安静的复习环境有助于孩子情绪稳定，集中注意力，提高复习效果。孩子高考前尽量少待客，最好不待客。孩子在家复习时，家长与外界联系时要小声小气，不要无休止地闲聊或大声喧哗。

二、教会孩子劳逸结合

临阵磨枪，不快也光。高考前夕，孩子在家复习大都是非常用功，很疲劳，连续作战，有时影响心情，还影响效率。家长要适当地提醒孩子注意劳逸结合。例如，听听轻音乐呀，看看电视里轻松的节目，做做俯卧撑，跳跳绳等。

三、家长情绪保持稳定

家长心态对孩子考试有较大影响，家长首先要冷静，经常保持比较平和心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。家长对高考是非常关注的，有些家长天天唠叨，把一些小道消息当真，不顾场合传播，无意中影响了孩子。

四、保证学生的身体健康

营养重在平时，没必要考前吃大餐。孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，只要做到营养平衡，合理就行。食物不宜太辛辣，要清洁，避免拉肚子。