视频播放列表44集
1 安全地进行游戏
2 武术基本功（腿功和肩功）
3 武术基本手型
4 武术基本手法（抱拳、冲拳、推掌）
5 旭日东升（第一节 起势）
6 健康饮食益处多
7 武术基本步型（弓步、马步）
8 旭日东升（第二节 抻拉运动）
9 武术基本腿法（正踢腿、侧踢腿）
10 旭日东升（第三节 开合运动）
11 阳光运动身体好
12 旭日东升（第四节 踢腿运动）
13 旭日东升（第五节 侧展运动）
14 旭日东升（第六节 拧转运动）
15 旭日东升（第七节 俯仰运动-第八节 跳跃运动）
16 旭日东升（第九节 收势）
17A1 模仿操（第一节 伸展运动）
18A2 模仿操（第二节 扩胸运动）
19A3（第三节 侧屈运动）
20A4 模仿操（第四节 体转运动）
21A5 模仿操（第五节 全身运动）
22A6 模仿操（第六节 跳跃运动）
23A7 模仿操（全套动作）
24A8 拍手操 （第一节 上肢运动）
25A9 拍手操 （第二节 下蹲运动）
26A10 拍手操（第三节 扩胸运动）
27A11 拍手操（第四节 提膝运动）
28A12 拍手操（第五节 体侧运动）
29A13 拍手操（第六节 体前屈运动）
30A14 拍手操（第七节 全身运动）
31A15 拍手操（第八节 跳跃运动）
32A16 拍手操（全套动作）
33A17 七彩阳光（预备节）
34A18七彩阳光（第一节 伸展运动）
35A19 七彩阳光（第二节 扩胸运动）
36A20 七彩阳光（第三节 踢腿运动）
37B1 跑跳步与芭蕾基本手位（一）
38B2 跑跳步与芭蕾基本手位（二）
39B3 吉祥筷子（一）
40B4 吉祥筷子（二）
41B5 各种方式的拋接轻物与游戏（一）
42B6 各种方式的拋接轻物与游戏（二）
43B7 小篮球游戏（一）
44B8 小篮球游戏（二）
