以下是一些培养孩子专注力的方法：

1. 创造安静整洁的环境：孩子学习或玩耍的空间要尽量减少干扰因素，如电视、手机、过多的玩具等。

2. 设定明确的目标和任务：让孩子清楚知道自己需要完成什么，例如在规定时间内完成一幅拼图或者读完一本书的某个章节。

3. 限制电子产品使用时间：过多使用电子产品容易分散孩子的注意力，应严格控制使用时长。

4. 开展专注力训练游戏：像拼图、积木搭建、找不同等游戏，可以有效锻炼孩子的专注力。

5. 一次只做一件事：避免孩子同时进行多项任务，以免分散精力。

6. 鼓励孩子兴趣爱好：当孩子对某件事感兴趣时，往往更容易集中注意力，家长应给予支持和鼓励。

7. 规律的作息时间：保证孩子充足的睡眠和适当的休息，有助于提高其专注力。

8. 家长以身作则：家长在孩子面前也要表现出专注的态度，如专心阅读、认真做事等。