朗诵时的体态和表情控制

对于播音员、主持人来说，拥有过硬的专业素质是做好节目的先决条件，但副语言的使用得体与否也直接关系到节目质量和播音员、主持人本人的受欢迎程度。我们很难想象，一个表情呆板、姿态僵硬的播音员能够有效地传达思想。主持人在主持节目时，其体态举止也会一并呈现在观众的视野之中，所以主持人的体态表达在主持过程中就显得十分重要。接下来我们就来谈谈应该如何正确地展现体态语和表情语。

一、体态语

1.站姿。正确的站姿应该是身体的各个部位是放松的，不是僵直的，但放松并不意味着松懈，而是积极的放松状态。那什么是积极的放松状态呢？头部--自然摆正，眼睛—平视前方，肩部——自然下垂，胸部——放松舒展，腰部—挺直，腹部——有绷紧的感觉，双脚——男可稍微分开一点与肩同宽，女可一前一后，成丁字形站立。

对于站姿的训练方法，可采用①靠墙站立法：身体背靠着墙，让头、肩、臀、脚跟都与墙面接触，这样就能体会到正确站立时身体各部位的感觉了。②收腹立腰站立法：这个方法训练时要感觉头顶上有一根绳子从上面拉着你，双手叉腰，感觉身体随着绳子的拉高，努力地往上长，直到身体有绷紧的感觉。这个练习对挺拔我们的身姿非常有效。③俯卧支撑法：先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行。这种方法可以纠正习惯性含胸、驼背、弯腰等问题，还对我们练习腹肌力量很有帮助，因为我们的播音发声也涉及腹肌的力量控制。

2.坐姿。“坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。坐姿的要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。它和站姿的基本要领大体相同但也略有区别；手臂——自然平放在桌上。切忌用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的应该是腰背部。否则会造成耸肩，使头颈后缩，给人一种拘束感，而且这样会使肩部紧张又使气息上提，不顺畅，有碍于发声。臀部——应该坐在椅子的前1/3处。切忌坐满臀，这样容易使背部挺不直，腰立不起来。另外在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的感觉。

3.走姿。走姿是站姿的延续动作。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现出一个人的风度和活力。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿的要求基本是一致的。另外还要注意的是：双臂——以肩关节为轴摆动，双腿——膝盖正对前方，腰部——最好用腰部走路（用腰部的力量来带动腿部向前迈进），即起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条直线上。行走时要两臂以身体为中心，自然摆动，前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内。

走姿的训练方法主要有两种；一种是练习平衡法：把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离。反复练习，可以纠正走路时弯腰驼背或者左右摇晃的习惯。另一种是练习直线法：我们行走时两脚的距离最好是相隔五公分，所以我们可以在地上画两条平行直线，间距5公分，然后双脚在这两条直线外侧行走。如果脚跟内侧一直踩到直线就成了外八字，如果脚尖内侧一直踩到直线就成了内八字。通过这个练习可以纠正内外八字的习惯，也可以让我们的走姿变得更加优美。

著名语言学家阿伯罗比亚说过：“我们以我们的发声器官发声，却以我们的整个身体交谈。”说的就是肢体语言在人际交流中起到了至关重要的作用。特别对于学习有声语言专业的人来说，体态语的感染力就尤为重要了。这就需要我们能够针对有声语言体态语的要求和方法进行强化训练，力求通过我们优美的体态表达，为播音主持工作锦上添花。

二、表情语

除了说到的站姿、坐姿、走姿这“三姿”外，表情语也是播音员、主持人在主持节目的过程中必然会用到的副语言之一。试想一下，如果我们打开电视，看到的就是一张毫无表情甚至阴沉的面孔，那么我们会怎么做呢？毫无疑问就是换台。所以表情语无疑是播音员主持人的必修课。表情语的运用除了能给人以美的享受外，更重要的还有表意的功能。接下来我们就来说说表情语的运用。

1.“眼语”

“眼语”是表情语的一种，且十分重要。俗话说：眼睛是心灵的窗户，眼神是能传达情意的，所以我们称之为“眼语”。在运用“眼语”传情达意时，应注意三点：

第一，眼神注视的部位要适当。注视方式可以分为：近亲密注视——视线停留在对方的双眼和胸部之间的三角部位；远亲密注视——视线停留在双眼与腹部之间的三角部位；社交注视——视线停留在双眼与嘴部之间的部位。主持人在主持节目时更适用于最后一种注视，既健康大方又能表达“我很关注你所表达的内容”的含义。

第二，把握好注视时间的长短。与人交谈时，视线接触对方面部的时间应占全部谈话时间的20％至60％。超过这一平均值，可以认为对谈话本人比谈话内容更感兴趣，是不太礼貌的。低于这一平均值，则表示对谈话内容及谈话本人不怎么感兴趣。因此，在主持节目交流时要把握好注视和目光转换的适当分寸。

第三，注视的方式分为斜视、扫视、窥视、正视和环视等。斜视表示轻蔑，扫视显得不庄重。主持人在主持节目时以正视和环视为宜。一对一的访谈节目时适用正视，表示尊重和真心实意的交流。与众人交谈时，应采取正视与环视相结合的方式。

2.“微笑”

表情语的另外一种表现形式就是微笑。微笑是体现亲和力的重要手段，是主持人诚心诚意为观众服务的内心反应。微笑语是通过略带笑容、不出声的笑来传递信息。除非特定的场合，否则微笑永远是最美好最合适的交流方式和表情语言。当然，微笑要和播音的具体内容、感情色彩、分寸合拍，还应依据场合、节目语境、传播对象的不同，恰当把握笑容的“浓淡”。

在运用“微笑语”传情达意时，也应注意三点：

第一、微笑语的运用要与心理感受同步，切忌皮笑内不笑。

第二、微笑时要与稿件内容、基调、节奏等协调一致。

第三、微笑要有所控制，不要“眉飞色舞”，过于夸张。

表情语除了“眼语”和“微笑语”之外，还包括面部其他部位如嘴、眉、下巴等的运动。这些部位的运动也可表露人们的心态，传递许多复杂的情感。比如表达决心或愤恨激怒，会嘴巴紧闭。表示下决心，则上齿扣咬下唇；下巴前倾，表示自大。下巴缩紧，表示畏惧；皱眉表示为难，展眉表示宽慰，扬眉表示畅快，锁眉表示忧愁。

充分调动表情语，有助于我们在播音时展现个性，营造氛围，更能辅助相关信息的传达，使节目更加有力度更加有感染力，从而抓住观众的注意力，获得观众的接受和认可，造成最佳人际效应，达到最好的传播效果，于无声处见精神。