《拖延心理学》是美国资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁的作品。2009年12月1日由中国人民大学出版社出版，该书讲述了《拖延心理学》的基本信息是：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。

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播讲：常 浩

01   高层次的人，绝不在这件事上浪费时间

02 优秀到极致的人，都会克服这一点

03 25岁后，请逼自己成为这种人

04 你的时间格局，决定了你的人生

05 层次高的人，一定不会在这3件事上放松

06 这种家庭出身的孩子，更容易拖延

07 30岁之前，女人最好明白这个道理

08   真正的人生赢家，都是如何管理时间的？

09 不懂得拒绝，再努力也没用

10 一个人要战胜拖延，至少做到这4点

————完————

内容简介：从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

作者简介：简·博克和莱诺拉·袁 她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。