视频播放列表
启蒙级
1 宝贝公园-基础站姿与坐姿 趣味性训练（游戏）
2 春游路上-身体部位 趣味性训练（游戏）
3 天亮啦-头 基础性训练（动作）
4 调皮猫爪-扩指训练
5 小闹钟-胯的训练
6 游戏猴-前压腿训练
7 亲亲抱抱-前吸步训练
第一级
1-集合啦 站位趣味性训练（游戏）
2 找萝卜 舞台方位趣味性训练（游戏）
3 小脚丫 勾绷脚基础性训练（动作）
4 小火车 手位基础性训练（动作）
5 摔跤手-胯的基础性训练（动作）
6 小鸵鸟-腰的基础性训练（动作）
7 号声响-蹲的基础性训练（动作）
8 动物园-动物模仿 拓展性训练（即兴）
9 再见曲-同学再见 表演性训练（组合）
第二级
1 球球乐园-三维空间 趣味性训练（游戏）
2 机器娃娃-身体部位 趣味性训练（游戏）
3 魔法鞋-勾绷脚 基础性训练（动作）
4 勤劳鼹鼠-前、旁压腿
5 小鸡破壳-吸抱腿
6 小小旗手-手位
7 海的女儿-腰
8 平衡木-半脚尖走步
9 拍手曲-节奏与模仿 拓展性训练（即兴）
10 再见曲-同学再见 表演性训练（组合）
第三级
1 小鸟筑巢-舞台中心点 趣味性训练（游戏）
2 你手我脚-脚位 趣味性训练（游戏）
3 妞妞丫丫-勾绷脚 基础性训练（动作）
4 新皮鞋-抬腿
5 小鸽子-前、旁、后压腿
6 可爱玩偶-提压肩
7 小鸭游泳-含胸、展胸
8 蚕宝吐丝-跪下腰
9 采桑叶-手位训练
10 上学去-吸跳步训练
11造型我最棒-即兴pose 拓展性训练（即兴）
12 再见曲-老师再见 表演性训练（组合）
第四级
1 你我之间-位置与距离 趣味性训练(游戏)
2 换座位-对齐与插空 趣味性训练(游戏)
3 小足尖-勾绷脚 基础性训练(动作)
4 晒太阳-吸伸腿练习
5 小懒猫-腰的练习
6 水草谣-手臂的练习
7 长长高-正步蹲与半脚尖提压练习
8 逛花园-跳踢步的练习
9 哆来咪-音乐与步伐 拓展性训练(即兴)
10 牦牛斗角-藏族舞 表演性训练(组合)
11 小卜少-傣族舞 表演性训练(组合)
第五级
1 拔河大赛-队形 趣味性训练(游戏)
2 四方舞-方阵切割 趣味性训练(游戏)
3 小树权-横竖叉 基础性训练(动作)
4 仙鹤姑娘-大踢腿
5 破茧成蝶-肩与胸腰
6 爱劳动-正步擦地
7 花旦登场-古典舞手位
8 跳房子-正步小跳
9 提线木偶-碎步
10 我爱扮演-音乐与角色 拓展性训练(即兴)
11 草原羊羔-蒙古族舞 表演性训练(组合)
第六级
1 找朋友-圆圈队形 趣味性训练(游戏)
2 窜胡同-调度组合
3 泥鳅钻豆腐-地面大组合 基础性训练(动作)
4 数星星-踢搬腿
5 小鹤玩水-正步吸腿
6 弯弯月-把上正步波浪腰
7 望月凝霜-地面身韵
8 指尖莲花-小五花
9 你追我赶-横追步
10 听口令-音乐与造型 拓展性训练(即兴)
11 踩歌堂-苗族舞 表演性训练(组合)
第七级
1 点点我-触点练习 趣味性训练(游戏)
2 猫鼠游戏-热身组合 基础性训练(动作)
3 疾若飘风-大环动
4 奇正相生-地面身韵
5 虎坐鹰翻-脚位踏步与卧鱼
6 春风拂柳-托按掌手位
7 跳皮筋儿-单腿跳
8 行云流水-圆场
9 我爱表演-音乐与情绪 拓展性训练(即兴表演)
10 看大戏-东北秧歌 表演性训练(组合)
11 葡萄香-维吾尔族舞
第八级
1 字符游戏-文字模仿 趣味性训练(游戏)
2 欢乐青春-热身 基础性训练(动作)
3 飒爽英姿-行进大踢腿
4 腿走弧形-把上单腿蹲
5 青青河边-盘腕
6 八点廿-小抬踢腿
7 一起来-蹉步跳
8 小陀螺-点转
9 动脑筋-道具的使用与想象 拓展性训练(即兴)
10 踏青-胶州秧歌 表演性训练(组合)
第九级
1 牛顿摆-借力用力 趣味性训练(游戏)
2 梦幻飞毯-地面 基础性训练(动作)
3 童子军-小踢腿
4 似蚕作茧-把上45°环动
5 玄天大盘-大涮腰
6 心息相依-手眼身法
7 惊鸿-射雁跳
8 橡皮球-弹跳
9 排排队-音乐与舞蹈的卡农 拓展性训练(即兴表演)
10 彝山火-彝族舞 表演性训练(组合)
第十级
1 你画我猜-肢体开发 趣味性训练(游戏)
2 喜鹊登枝-压、搬腿 基础性训练(动作)
3 趵突泉涌-前、后腰，大涮腰
4 流星赶月-摇臂
5 鲤鱼跃浪-踏步翻身
6 金豹跳涧-迈步跳
7 乌龙翻身-绞柱
8 七十二变-音乐命题即兴 拓展性训练(即兴表演)
9 游黄山-安徽花鼓灯 表演性训练(组合)
10 着踏-朝鲜族舞
