视频播放列表1-5级
第一级（4-6岁）
1 身体反应（小音符）
2 腿的练习（小雨伞）
3 脚的练习（种花）
4 指关节的练习（合扰张开）
5 胯的练习（吹泡泡）
6 手眼练习（两只小鸟）
7 脚位（蝴蝶花)
8 金色太阳
9 行礼
10 辅助练习（腰的练习-小雨和小花）
11 辅助练习爬 跳 滚动的练习（搬木头）
第二级（5-7岁）
1 交替舞步（化妆舞会）
2 脚的练习（小跳蚤）
3 身体反应（瞌睡虫）
4 胯的练习（拍蚊子）
5 手臂练习（下雨了）
6 腰有背的练习（会飞的鱼）
7 半蹲（打电话）
8 后踢腿（蔬菜超市）
9 跳舞的摇铃
10 行礼
11 音乐反应（火车要开）
12 舞姿与定格（有洞的音乐）
第三级（6-8岁）
1 步伐的练习在（百灵鸟的歌声）
2 脚的练习（小鸭爱玩水）
3 腿的练习（织布机）
4 身体反应（我的身体会唱歌）
5 胯的练习（小青蛙找老婆）
6 手臂的练习（小树叶）
7 跳的练习（比比高）
8 蒙族概念（草原小姐妹）
9 好妈妈
10 即兴与想象（毛毛虫的故事）
第四级（7-9岁）
1 二拍舞步
2 勾绷脚
3 单手位
4 压胯
5 腰
6 前旁后抬腿
7 小跳
8 蒙族
9 东北秧歌
第五级（8-10岁）
1 三拍舞步
3 盘腕组合
4 压叉组合
5 腰的组合
6 环动
8 藏族舞组合
9 东北秧歌组合
