可以天天练的12个养生动作

来源：中华大课堂

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天就给大家推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。


一、搓：搓面庞，洁脏腑

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二、梳：常梳发，头不白


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三、熨：熨双眼，能明目


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四、扬：扬脖颈，护颈椎


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五、绕：绕胳膊，活关节


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六、旋：旋手腕，防僵硬


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七、扩：扩胸膛，强呼吸


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八、引：牵引腰，老得慢


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九、摆：摆尾闾，下盘稳


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十、走：多快走，耐力好


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十一、抬：抬小腿，血流畅


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十二、踮：踮脚跟，练平衡


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